2138com太阳集团-澳门太阳神网站

-- 资讯:0793-8224621 --

数字报刊 微信公众号
2138com太阳集团> 健康 > 健康资讯 > 保健 > 正文

高血压就怕缺钾?长期服用降压药 常吃这3类“高钾食物”

2021-05-18 09:12:13  |  来 源: 医药健康网  点击:
导语:随着社会的发展,人们生活质量的提高,在大家身边出现了很多的疾病。比如大家最常见的三高疾病。所谓的三高是指高血压,高血脂,高血糖。大家今天要说的就是关于高血压的内容。高血压就怕缺钾元素吗?长期服用降压药,大家可以选择吃这三类高钾食物。

高血压就怕缺钾?长期服用降压药,常吃这3类“高钾食物”!

高血压患者为什么要补充钾元素?

大家也都知道。由于血液在血管中阻塞,致使血压升高,所以说才会产生了高血压疾病。身体内所欠缺的就是钾元素。

钾元素和钠元素相互制衡,这两种元素的平衡能够帮助人们稳定血压。当钾元素和钠元素失衡之后,血压会逐渐增高。

所以通过钾元素可以降低血压而且钾元素还有利尿的功效。可以促使钠元素排出体外。保护心脑血管。

1.多吃含钾元素高的水果和蔬菜

其中一些水果蔬菜富含丰富的钾元素。有高血压的患者可以多吃一些含有钾元素的水果和蔬菜。你能够起到降血压的效果,而且还能够促进消化和吸取。比如说大家熟知的香蕉草莓等水果。

2.多吃一些五谷杂粮

众所周知,五谷杂粮中的钾元素也是挺高的。患有高血压的患者可以吃一些五谷杂粮,不要再固执于吃一些精细的食物。对于高血压人群来说,经常吃一些小米等食物还是有助于降血压的。

3.多吃一些鱼类,蛋,奶制品

鱼类蛋,奶制品中富含的钾元素非常丰富,尤其是鱼类,大家也都知道高血压患者缺少的是钾元素,在患有高血压之后大家可以吃一些鱼类,不过深海鱼不建议大家吃。常吃一些鱼类,蛋类,奶制品可以有助于血压降低稳定血压。

除此之外,还有哪些人需要补充钾元素?

第一:大量出汗的人

一般情况下,钾元素混合在汗液中,排出的量大概是3%左右,但是大量出汗的人有可能会导致钾元素过量流失。所以说大量出汗的人也需要补充钾元素。

第二:经常腹泻呕吐的人

大家也都知道,经常的腹泻呕吐可以使人体内的水分大量流失,伴随着钾元素的过度流失。对于经常吃一些类固醇物质的人来说,也可能会导致钾元素的大量流失。

结语:钾元素是人体内必需的矿物质,其中组织和器官的运行都少不了钾元素的存在。最为明显的就是心脏和肌肉的收缩都离不开钾元素的参与。长期服用降压药的人可以补充一些钾元素来稳定血压。

免责声明

        转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请编辑持权属证明与本网联系,大家将及时更正、删除,谢谢。

2138com太阳集团|澳门太阳神网站

XML 地图 | Sitemap 地图