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喂饱眼睛,喂饱心
字号字体变小字体变大发布日期:  2019-08-05   信息来源:护理部
     眼睛是心灵的窗户,然而拥有一双清澈的眼睛却成为了现代许多人梦寐以求的事情,究竟是为什么呢?这就要从罪魁祸首——干眼症说起了。
1、什么是干眼症?
     干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常,导致泪
膜稳定性下降而出现眼部不适症状的总称,又称角结膜干燥症。主要表现为眼干燥感、异物感、刺痛感、眼痒、畏光等症状。
通俗的讲,干眼症就是眼睛“缺水”了,而这个水就是我们的泪液。
泪液构成:泪液分布于角膜表面形成泪膜, 分为三层:
最外层为脂质层, 由睑板腺分泌物构成,
中层为水质层, 由副泪腺及泪腺分泌; 
内层为黏液层, 由结膜杯状细胞分泌物构成
2、干眼症分类:
(1)水液缺乏型干眼症:基础泪液分泌量过少
年龄等因素导致的泪腺功能障碍、长期佩戴隐形眼镜者、长期点眼药水或者服用某些药物等导致的泪液分泌不足
(2)蒸发过快型干眼症:睑板腺功能障碍导致分泌的脂质过少引起
(3)黏蛋白缺乏型干眼症:眼睛表面上皮细胞损伤
缺乏维生素A、慢性结膜炎、化学性灼伤等
(4)泪液过度蒸发、泪膜分布不均匀
眼睑疾病造成眼睑闭合不全、眨眼次数减少、长期停留在空调房或户外强风燥热的环境中
干眼症高发人群
3、治疗:眼睛干涩,归根结底是泪液的不足,我们的治疗方法就是给眼睛“喂饱水”,保证眼睛具有充足的泪液分泌。
(1)针对病因进行治疗
尽量减少引起干眼症药物的使用、减少隐形眼镜佩戴等
(2)补充人工泪液
(3)物理治疗
包括中医熏蒸、眼贴、针灸、热敷、按摩等,经常做这些治疗,促进局部腺体分泌,可以有效缓解干眼症的症状
(4)湿房镜:减少泪液蒸发
(5)手术治疗:泪点栓塞等
4、预防措施
(1)养成良好的用眼习惯
控制看手机、电脑的时间和距离,每隔1小时,休息5-10分钟;
切忌“目不转睛”,多眨眼,练习每分钟眨眼15-20次;调节睡眠,提高睡眠质量,减少熬夜;夏季空调房里使用加湿器,或者放杯热水等
(2)饮食:
多饮水,忌食辛辣刺激食物以及烟酒、浓茶等,多饮菊花茶,多食富含维生素A的食物,如绿色和黄色的新鲜蔬菜、动物油脂 :如菠菜、胡萝卜、鱼肝油等
水果:橙子、猕猴桃等,富含维生素C鱼类:深海鱼,不饱和脂肪酸含量较多
(3)以内养外
中医认为人是一个整体,所以眼睛的问题也不仅仅只病在眼部,人的泪液“由五脏六腑所生”,所以应该从调节全身阴阳入手,滋养肺肾,清肝明目,畅通气血,则津液敷布正常,达到“目不干涩,诸症消失”的目的。
     眼睛是心灵的窗户,我们要爱护它,呵护它,干眼症患者更要注意科学合理用眼,从现在做起,从点滴做起,给眼睛“喂饱水”,摆脱干涩的痛苦和糟糕的情绪,让我们:喂饱眼睛,喂饱心。

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