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聊聊脂肪肝的那些事
字号字体变小字体变大发布日期:  2019-08-05   信息来源:护理部
高高兴兴去体检,检查出了脂肪肝,怎么办?我们将从以下几个方面来帮助大家。
1.改变生活方式:控饮食、强运动、减体重。
(1)吃:民以食为天,好多病都是吃出来的。除控制饮食外,还需要戒烟酒。粗细搭配,不吃或少吃甜食,多食燕麦、玉米、新鲜蔬菜、水果和海带;适量进食鱼类、瘦肉、牛奶等。
(2)动:一般以中低强度的有氧运动比较合适,如疏肝健脾操、快走、慢跑、游泳等,做到“能坐不躺,能站不坐,能走不站,能快不慢”。
(3)息
养成晚上11点前睡觉的习惯,做到动静结合,勿令过劳;坐卧顺时,勿令身怠。
2.中医药非药物疗法
(1)针灸
促进脂肪代谢,减合成胆固醇,加强肠道对胆固醇的吸收与排泄,降低胰岛素分泌,减少内源性三酰甘油的合成。常配合耳穴压豆、中医脐针等。
(2)穴位埋线
穴位疗法用特制的针将医用羊肠线埋入穴位,通过羊肠线这种异种蛋白组织对穴位产生持久而柔和的生理、物理和生物化学的刺激,弥补了传统针灸扎针时间短、扎针次数多、疗效不持久、病愈后不易巩固的缺陷。
(3)虎符铜砭刮痧
虎符铜砭刮痧“以通为治、以通为补、以通为泻、以通为健”,通过刮痧,达到血管通、经络通、神经痛、淋巴通,治病防病。 
3.遇事想开点
采取宣泄情绪法、转移情绪法等来缓解不良情绪。听音乐、练习书法、饲养宠物等增加生活情趣。
温馨提示:
A.定期测量体重:每周测体重一次并记录。
B.戒酒、戒烟,改变不良生活习惯。
C.定期复查血脂、肝功能及肝脏B超。
D.减重,以2周减少1kg体重为宜,如体重下降过快,每个月体重下降超过5kg,可诱发和加剧脂肪肝,导致脂肪性肝炎甚至肝硬化。

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