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春季要预防脑梗塞
字号字体变小字体变大发布日期:  2014-02-24  

春季是脑梗塞的高发季节,多是跟冬季天气寒冷,饮水过少,少吃新鲜蔬菜水果,缺少身体锻炼等因素有关。春季,天气变化较明显,而且天气的原因,容易导致情绪的变化,很容易导致脑梗塞的发生或复发。调整心态,保持良好情绪,避免精绪波动,控制好血压、血脂等危险因素。脑梗塞发病的主要因素:高血压病、糖尿病、体重超重、高脂血症、吸烟、喜食肥肉,许多病人有家族史。多见于45~70岁中老年人。

一、脑梗塞高危人群以下几种:

1.有脑梗塞家族史的人; 2.高血压及某些低血压病人; 3.糖尿病病人; 4.脑功脉硬化病病人; 5.肥胖病人; 6.高凝状态及血脂增高的病人; 7.低纤溶状态(指自身溶解血栓的功能下降); 8.大量吸烟的人(每天10支以上,超过10年); 9.血栓前状态(指曾有一过性脑缺血发作或心绞痛发作等); 10.高龄。 

二、脑梗塞患者不宜吃的食物:

1、忌高脂肪、高热量食物:若连续长期进高脂肪、高热量饮食,可使血脂进一步增高,血液粘稠度增加,动脉样硬化斑块容易形成,最终导致血栓复发。忌食肥肉、动物内脏、鱼卵等,少食花生等含油脂多,胆固醇高的食物;忌用或少用全脂乳、奶油、蛋黄、肥猪肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、内脏、黄油、猪油、牛油、羊油、椰子油;不宜采用油炸、煎炒、烧烤烹调。 

2、忌肥甘甜腻、过咸刺激助火生痰之品:少甜味饮品、奶油蛋糕的摄入;忌食过多酱、咸菜等。 

3、忌生、冷、辛辣刺激性食物:如白酒、麻椒、麻辣火锅等,还有热性食物如浓茶、绿豆、羊、狗肉等。 

4、忌嗜烟、酗酒:烟毒可损害血管内膜,并能引起小血管收缩,管腔变窄,因而容易形成血栓;大量引用烈性酒,对血管有害无益。据调查,酗酒是引起脑梗塞的诱因之一。

三、保健与预防

1.控制血压:高血压是最常见的与脑梗塞密切相关的重要危险因素,60%脑梗塞患者有明确的高血压病史。糖尿病控制不好可加重动脉粥样硬化,糖尿病患者发生脑梗塞的几率是普通人的2倍—3倍。颈动脉狭窄是一个潜在的危险因素,在出现低血压时,就容易引起脑梗塞。

2.加强锻炼:养成运动习惯,持之以恒,才能维持理想体重,并减少胆固醇过高、高血压、糖尿病和肥胖的发生。研究证实,运动可以增加寿命。运动再加上日常心情开朗,才能远离疾病。

3.戒烟酒:吸烟量越大,发生脑梗塞的几率就越大,吸烟者发生脑梗塞的几率是不吸烟人群的6倍。血脂异常、长期大量饮酒也可引起动脉粥样硬化。

4.养成良好生活习惯:高危人群要养成良好的生活习惯,平时要坚持规范系统治疗,饮食以清淡易消化为主,多食深海鱼类及高纤维食物。根据医学专家研究,大蒜中的蒜素能起到抑制凝血因子的作用,有助于脑血管疾病的防治。当蒜素与脂质结合,会产生与维生素E相同的效果,具有抗氧化及促进血液循环的功能。动物试验证明,某些中药有降低血压及血糖的功能,同时能防治动脉硬化。富含纤维的食物可降低胆固醇,如燕麦麸、芹菜等。还应加强锻炼,养成运动习惯,持之以恒,才能维持理想体重,并减少胆固醇过高、高血压、糖尿病和肥胖的发生。研究证实,运动可以增加寿命。运动再加上日常心情开朗,才能远离疾病。

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