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中医治未病思想与应用(四)
字号字体变小字体变大发布日期:  2012-02-01  
                                                      中医治未病思想与应用(四)
                                                              情志调摄治未病
        情志发乎神而主乎心,情志变化既可改变人的行为活动方式,又可以改变人的脏腑功能状态,从而导致人体生理病理变化。因此,对情志的调摄历来是中医防病保健的重点。
       (1)清净养神
        清静养神的方法并不是要人无知无欲,无理想,无抱负,也不是过渡地压抑思想或毫无精神寄托的闲散空虚,而是主张专心致志,保持精神静谧(mi),要做到少思寡欲,必须有赖于思想纯正,克服个人主义,利己主义,提倡知足常乐;在生活中保持达观的生活态度,避免无原则的纠纷。要做到心神宁静,需注意闭目定志,眼为心灵之窗,闭目养神有利于心静神凝。尤其人在精神紧张、情绪激动、身心疲劳的情况下闭目养神片刻,往往能使人心平气和,思绪冷静,精神内守,坦然舒坦。清净养神的方法很多,主要介绍:
        ①气功练神法
        气功炼神的原理,在于通过排除杂念,意守丹田(脐下1.5寸的气海穴)和调息入静的方法,用意念引导“内气”沿一定的经络路线循行,以调整阴阳,保全真气,健神强身。五禽戏、太极拳、八段锦之类的运动以柔和的肢体运动,注重调神、养性、练气、保精,是调神摄生的好方法。
         ②修性怡神法
         这里所说的 “性”指性格和情操。郑观应在《中外卫生要旨、卷一》中说:“尝观天下之人,气之温和者寿,质之慈良者寿,量之宽宏者寿,貌之重厚者寿,言之缄默者寿,概括了性格情操对养生祛病、延年益寿的影响。现实生活中,高寿的人多性格开朗,情绪乐观,其中有许多人情操高尚。相反,急躁焦虑、抑郁愤怒的性格常常使人疾病层生或早夭。修性实为修德。讲究养生之道必须注重道德修养,养生贵在养心,而养心首重养德。阅读、绘画、书法、雕刻、音乐、下棋、种花、钓鱼均能赏心悦目、怡情养性、陶冶情操、调神健身。
        (2)调摄情志
        人有各种各样的情绪,这是人对外界刺激的反应。生活中难免产生这样或那样的不良情绪,关键在于善于控制和调节.。
        ①移情法
       “七情致病者,看书解闷,听曲消愁,有胜于服药者。”琴棋书画可以怡情;登山旅游、体育锻炼同样可以舒畅情怀,忘却烦恼。
         ②升华超脱法
        用理智战胜不良情绪的干扰,并投身到事业中去,譬如人们常说的化悲痛为力量。
        ③暗示法
        暗示不仅影响人的心理与行为,而且能够影响人的生理功能《三国演义》里“望梅止渴”的故事,即是暗示法的例证。
         ④开导法
         以解释、安慰、鼓励、劝勉的方法解除其思想顾虑,提高战胜病痛的信心,从而配合治疗,促进康复。
         ⑤疏泄法
         俗话说”不如人意常八九 ,如人之意一二分”。人的一生中,处于逆境的时间常多于顺境的时间。关键在于身处逆境苦闷惶恐时不能郁闷在心,可以通过吐露交谈,或找朋友解闷聊愁,或争辩一次或大哭一场,听取别人的劝慰,以消除心中的烦恼。消除烦恼造成一个平和的心境是乐观的前提,对于保持乐观的情绪具有十分重要的意义。

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